|
|
Depuis des temps immémoriaux,
le muguet,
une plante originaire du Japon,
est considéré comme une fleur
"porte-bonheur".
Puisse-t-elle vous apporter
plein de belles choses
et de multiples petits bonheurs.
Que ce Mois de Mai
vienne fleurir votre vie !
A tous je souhaite
"Bon Mois de Mai !"
1 er Mai : Fête des travailleurs:
|
|
Je reste centrée sur le moment présent.
Maintenant est le seul moment qui existe vraiment
et où j'existe et je ressens vraiment.
Il y a le souvenir d'instants passés
comme il y a la vision de moments à venir.
Mais dans les deux cas,
ces moments ne sont pas réels...
parce que les émotions qu'ils suscitent en moi
ne sont pas liées à mon expérience présente.
Les seules émotions que je ressens vraiment
sont les émotions liées à ce qui se passe maintenant dans ma vie.
Le reste est du domaine de l'illusion.
Si je suis vraiment en contact avec moi,
ce sont les seules émotions
que j'accepte de vivre pleinement.
Et alors, ma joie ou ma souffrance
seront bien réelles,
elles ne seront pas des illusions.
|
|
Le crépuscule des vieux
Texte de Marc Favreau appelé "Sol"
il savait si bien jouer avec les mots :
Des fois, j'ai hâte d'être un vieux.
Ils sont bien, les vieux, on est bon pour eux, ils sont bien.
Ils ont personne qui les force à travailler; on veut pas
qu'ils se fatiguent.
Même que la plupart du temps, on les laisse pas finir leur
ouvrage.
On les stoppe, on les interruptionne, on les retraite fermée.
On leur donne leur appréhension de vieillesse et ils sont
en vacances...
Ah! Ils sont bien les vieux!
Et puis, comme ils ont fini de grandir,
ils ont pas besoin de manger tant tellement beaucoup.
Ils ont personne qui les force à manger.
Alors de temps en temps, ils se croquevillent un petit
biscuit ou bien ils se retartinent du pain avec du beurre
d'arrache-pied,
ou bien ils regardent pousser leur rhubarbe dans leur soupe...
Ils sont bien...
Jamais ils sont pressés non plus.
Ils ont tout leur bon vieux temps.
Ils ont personne qui les force à aller vite;
ils peuvent mettre des heures et des heures à tergiverser
la rue...
Et plus ils sont vieux, plus on est bon pour eux.
On les laisse même plus marcher...
Et puis d'ailleurs, ils auraient même pas besoin de sortir du
tout; ils ont personne qui les attendresse...
Et l'hiver... Ouille, l'hiver!
C'est là qu'ils sont le mieux, les vieux;
ils ont pas besoin de douzaines de quatorze soleils...
On leur donne un foyer, un beau petit foyer modique qui décrépite,
pour qu'ils se chaufferettes les mitaines...
Ouille, oui l'hiver, ils sont bien.
Ils sont drôlement bien isolés...
Ils ont personne qui les dérange.
Personne pour les empêcher de bercer leur ennuitouflé...
Tranquillement, ils effeuillettent et revisionnent leur
jeunesse rétroactive;qu'ils oublient à mesure sur leur vieille malcommode...
Sur leur guéridon, par exemple, ils ont une bouteille, petite,
bleue.
Et quand ils ont des maux, les vieux, des maux qu'ils
peuvent pas comprendre, des maux mystères;
alors à la petite cuiller, ils les endorlotent et les amadouillent...
Ils ont personne qui les garde malades.
Ils ont personne pour les assistés soucieux...
Ils sont drôlement bien...!
Ils ont même pas besoin d'horloge non plus, pour entendre
les aiguilles tricoter les secondes...
Ils ont personne qui les empêche d'avoir l'oreillette en-dedans,
pour écouter leur coeur qui grelinde et qui frilotte,
pour écouter leur corps se débattre tout seul...
Personne...!
 Si un jour ... |
|
Au cours d'une longue promenade, on fait halte quelquefois,
s'arrêtant, non seulement pour reprendre son souffle,
reposer son coeur, mais aussi pour réfléchir et
jeter un regard en arrière sur le chemin déjà parcouru.
Ainsi dans notre vie.
Le ruban de notre route se déroule, avec ses virages,
ses alternances de lumière et d'ombre.
Les souvenirs se lèvent. . .
Au soir - et même au milieu- d'une vie,
pareils arrêts se font tout naturellement
pour évoquer les souvenirs du passé.
Et on peut penser :
"Comme tout devient beau quand on se retourne
et surtout quand on peut revenir !"
Un beau souvenir d'autrefois peut aussi être un bain de jeunesse,
une plongée dans un autrefois heureux.
"Un souvenir de bonheur est peut-être sur terre,
aussi vrai que le bonheur! "
Amis du soir, pendant cette pause sur la route
où nous avons fait tant de pas, regardons en arrière,
non point pour entretenir le stérile regret du "jamais plus",
mais pour apprécier à sa grande valeur
la joie d'avoir connu un passé heureux.
Beaucoup seront surpris d'apprendre
Qu'au jour du jugement dernier
Les bénévoles trouveront au paradis
Une place, pour eux spécialement réservée
Garnie de fauteuils confortables,de coussins satinés,
Et de tabourets pour y poser leurs pieds.
Il n'y aura ni présidents de comité,
Ni chefs de groupe, ni covoiturage,
Pas d'équipes en mal d'entraîneurs.
Pas de bazars,pas de pâtisseries à vendre,
Rien à agrafer, à plier ou à poster,
Et les listes téléphoniques seront bannies.
Et, ô miracle,sur un simple claquement de doigts,
Boissons gazeuses et mets fins apparaîtront,
Et les bénévoles seront servis comme des rois,
Mais qui, demanderez-vous:"Qui assurera le service ?
Pour ces privilégiés: Qui leur rendra justice ? ".
Voyons ! Ce seront tous ceux qui, sur la terre,
Auront profité des autres sans jamais rien faire.
(Auteur inconnu)
Aux gens de tous les pays
Chaque pays a une manière de parler
Et aussi une façon de s'exprimer
On a tous un accent différent
Nos mets ne sont pas les mêmes souvent
Mais on peut se comprendre facilement
Avec un peu de bonne volonté seulement
Car dans chaque pays il y a du monde heureux.
Et d'autres qui sont malheureux
Il y a des gens honnêtes partout
Mais il y a aussi des voyous
On a tous un coeur pour aimer
Certaines gens s'en servent pour détester.
De la maladie et de la mortalité
Dans chaque pays vous en trouverez
Il y a aussi des gens qui s'aiment à la folie
Et qui s'aimeront toute leur vie
Alors les différences entre nous
Il n'en a pas beaucoup
On est tous des êtres humains avec défauts et qualités
Il s'agit tout simplement de s'accepter.
( Auteur : Sophie)
Allo la Terre !
Taisons-nous, voulez-vous, et dans un grand silence
Ecoutons l’S.O.S. que son âme nous lance
Riche de tant d’amour, en appel de douleur
Résonnant dans la nôtre, où s’élève son pleur.
Et changeons de mental… pour mieux aimer la TERRE !
(auteur inconnu)
Faisons un voeu pour la planète :
__________________________________________________________
Bonjour,
Je ne suis qu'une enfant...
Je m'appelle Severn Suzuki et je parle pour l'E.C.O.
( Environmental Children's Organization ).
Nous sommes un groupe d'enfants de 12 à 13 ans du Canada
et nous voulons essayer de changer quelque chose :
Je suis ici pour parler au nom de tous les enfants affamés du monde entier
dont personne n'entend les cris.
Je suis ici pour parler pour les innombrables animaux
qui doivent mourir de tout autour de la terre
parce qu'ils ne trouvent plus d'espace vital.
Nous tous ne pouvons plus nous permettre de ne pas être entendus.
J'ai peur d'aller au soleil parce que la couche d'ozone présente des trous.
J'ai peur de respirer l'air parce que je ne sais pas
avec quelles substances chimique il est contaminé.
Autrefois j'allais souvent à la pêche avec mon père
jusqu'au jour où il y a quelques années de ça,
nous avons trouvé les poissons pleins d'ulcères.
Et maintenant nous apprenons que beaucoup d'animaux
et de plantes disparaissent chaque jour, ils disparaissent pour toujours.
Je ne suis qu'une enfant et je n'ai pas toutes les solutions
mais je voudrais que vous compreniez que vous non plus !...
Vous ne savez pas combler les trous dans la couche d'ozone.
Vous ne savez pas comment faire nager un saumon à nouveau à contre-courant
dans un fleuve pollué.
Vous ne savez pas comment faire revenir un animal disparu.
Et vous ne pouvez pas non plus faire revenir les forêts
qui jadis se trouvaient là où aujourd'hui est le désert.
Si vous ne savez donc pas comment réparer tout ça, alors,
s'il vous plaît, arrêtez de tout détruire!
Ici, vous êtes peut-être des délégués de votre gouvernement,
des hommes d'affaires, des organisateurs, des reporters ou des politiciens ,
mais en réalité vous êtes des mères et des pères, des frères et des sours,
des tantes et des oncles, et vous êtes tous l'enfant de quelqu'un.
Je ne suis qu'une enfant mais je sais que nous faisons tous partie d'une famille,
cinq milliards, à savoir 30 millions de différents espèces
et nous tous partageons ensemble le même air, l'eau, le sol .
Des gouvernements n'en changeront jamais rien.
Je ne suis qu'une enfant mais je sais que nous sommes tous embarqués ensemble
et que nous devrions nous comporter comme un seul peuple en route
vers un même but. Je ne suis pas aveuglée par la colère et,
malgré mon inquiétude, je n'ai pas peur de dire au monde comment je me sens.
On produit beaucoup de déchets dans mon pays, nous achetons et nous jetons,
achetons et jetons et, malgré tout, les pays de l'hémisphère du Nord
ne sont pas prêts à partager avec ceux qui sont dans le besoin.
Même si nous avons suffisamment nous avons quand même peur de perdre
un peu de notre richesse, nous avons peur de partager.
Au Canada nous avons une vie très privilégiée avec de la nourriture,
de l'eau et des logements en abondance.
Nous avons des montres, des bicyclettes des ordinateurs et des téléviseurs.
Il y a deux jours nous étions effrayés de voir des enfants vivant dans les rues,
au Brésil. Et un enfant nous disait :
« Je souhaiterais être riche ; alors je donnerais à manger, des médicaments,
des logements, de l'amour et de l'affection à tous les enfants des rues. »
Si un enfant des rues, qui n'a rien, est prêt à partager, pourquoi sommes-nous
si avare, nous qui avons tout ?
Je dois toujours penser que ces enfants ont mon âge et que l'endroit où on est né
fait une énorme différence.
Je pourrais être un des enfants dans les ghettos de Rio ;
je pourrais être un de ces enfants mourant de faim en Somalie;
une victime de guerre au Moyen-Orient ou un mendiant en Inde.
Je ne suis qu'une enfant mais je sais qu'en utilisant tout l'argent dépensé
pour la guerre, on mettrait fin à la pauvreté et on trouverait des réponses
à la pollution. Quel endroit merveilleux serait cette terre !
Vous décidez dans quel monde nous allons grandir.
Les parents devraient être en mesure de rassurer leurs enfants en disant
« Tout ira bien », « nous faisons du mieux que nous pouvons » et
« ce n'est pas la fin du monde ».
Mais je crains que vous ne puissez plus nous dire cela.
En fait, comptons-nous encore parmi vos priorités ???...
Mon père disait toujours : « Tu es ce que tu fais - non pas ce que tu dis ».
Eh bien, ce que vous faites me fait souvent pleurer la nuit.
Les adultes disent qu'ils nous aiment.
Je vous en supplie : S'il vous plaît, conformez vos actes à vos paroles !
Merci pour votre attention.
Severn Cullis-Suzuki (E.C.O.)
Je m'adresse à tous les ami(e)s de Louise ...
On peut mettre nos mots d'encouragement ici:
Chanson: On n'a qu'une terre !
Quand il sera grand et me demandera:
« Pourquoi y a plus de poissons dans la mer? »
Je vais dire quoi? Que je savais pas!
Ou que j'en avais rien à faire!
Et quand il me demandera
« Papa! Est-ce juste pour le bois
que vous avez rasé le poumon de la planète?
J'vais respirer avec quoi? »
J'aurais l'air d'un irresponsable, incapable.
D'un coupable au comportement inexcusable.
Une nature bousillée, un monde de CO2.
Est-ce vraiment le futur
que l'on voulait construire pour eux?
Ça passe par le respect et l'une des choses à faire,
c'est un commerce équitable pour eux, nous et notre terre.
Les grands discours c'est bien.
Mais les petits gestes c'est mieux.
La différence on doit la faire aujourd'hui,
car on le peut.
Vas-y consomme! Consomme. Consume, consume!
Tronçonne, tronçonne! Allume, allume!
Mais que fais-tu si notre futur
s'retrouve entre le marteau et l'enclume.
Si ça brûle et que ça s'consume.
Et qu'notre terre ressemble à la lune.
Que fais-tu si notre futur
s'retrouve entre le marteau et l'enclume.
Dites-moi pas que vous le voyez pas, qu'vous le sentez pas.
Ce changement. Ne me mentez pas.
Le climat part en vrille. Vous attendez quoi?
Combien de Katrina nous faudra-t-il pour accepter ça?
Je veux pas marcher sur le sol d'une mer asséchée en me disant
« J'aurais peut-être dû trier mes déchets. ».
Pour nous c'est une erreur, pour nos enfants un péché.
Tout le monde crie au drame mais personne n'a l'air pressé.
J’veux pas voir le jour où l'eau aura la valeur du pétrole.
Où le pétrole ne sera plus.
Mais on payera encore pour ces bémols.
Je ne suis pas devenu « Monsieur Écolo » c'est clair.
Mais avec ce que je sais aujourd'hui,
je peux faire mieux que hier.
Bientôt... Jour de la Terrre.
"La grande erreur de notre temps, ça a été de pencher, je dis plus,
de courber l'esprit des hommes vers la recherche du bien-être matériel...
Il faut relever l'esprit de l'homme, le tourner vers la conscience,
vers le beau, le juste et le vrai, le désintéressé et le grand.
C'est là, et seulement là, que vous trouverez la paix de l'homme
avec lui-même et par conséquent la paix de l'homme avec la société."
( Victor Hugo )
Victor Hugo est né en 1802 et mort en 1885,
il avait déjà une vision très juste de la société.
Que penserait-il de notre société de consommation ???
Bientôt... Jour de la Terrre.
Avril ne te découvre pas d'un fil
La rosée glacée du matin
A encore tissé ses fils
Au travers de l'allée du jardin.
Le soleil du petit matin
Nous met le coeur en fête
Avec ses clins d'oeil câlins
Qui donnent envie de respirer
L'air frais à pleins poumons ,
De faire comme nos amis ailés
De fredonner et de chanter
De jolies petites chansons:
** Tralali, tralalère ... ***
Quand j'étais petite,
Je croyais n'avoir qu'une seule "meilleure amie".
Puis, quand j'ai commencé à devenir plus "femme",
J'ai réalisé que, si nous savons ouvrir notre coeur,
Avec l'aide de Dieu, nous pouvons reconnaitre
le meilleur de plusieurs amies.
Une amie peut nous aider à régler certaines difficultés avec un conjoint.
Une autre sera là, lorsqu'il s'agira de problèmes avec notre mère.
Une autre nous accompagnera pour assister aux activités de nos enfants.
Une autre pour magasiner, partager, guérir, plaisanter ou, simplement, être.
Une amie nous dira: "Pleurons ensemble!"
Une autre: "Unissons-nous pour défendre une opinion!"
Une autre: "Partons à l'aventure ensemble!"...
Une amie nous sera une aide spirituelle,
Une autre partagera notre "fétiche" de souliers.
Une autre, notre passion pour le cinéma.
Une autre sera là dans les moments difficiles de notre vie.
Une autre nous aidera à comprendre,
Une autre nous donnera des ailes...
Mais, quel que soit leur rôle dans notre vie,
Quelle que soit l'occasion,
Quel que soit le jour,
Quel que soit l'endroit où nous avons besoin qu'elles nous rencontrent
Avec leurs souliers de gymnastique et leurs cheveux retenus par un élastique,
Ou pour nous empêcher d'agir comme une vraie folle,
Toutes sont nos "meilleures amies".
Toutes ces qualités peuvent parfois se retrouver chez une seule femme,
Mais, plus souvent qu'autrement, il en faut plusieurs :
Une de notre école primaire,
Une autre de l'école secondaire,
Plusieurs, de nos années de collège,
Quelques-unes rencontrées au travail,
Certains jours, notre mère,
Certains jours, notre voisine,
Certains autres jours, notre soeur,
Et souvent aussi, notre fille...
Merci à vous de faire partie de mon cercle d'amies .
|
Pâques ! Fête de la Lumière !
Je souhaite que cette Lumière rejaillisse
sur le monde afin de nous apporter la Paix,
cette Paix si difficile à obtenir et conserver.
Cette Paix qui permettra à notre monde
d'y vivre harmonieusement afin de créer,
développer, rebâtir un monde nouveau,
un monde en beauté.
Un monde de douceur, d'amour, d'amitié,
de bien-être,
ce monde auquel chacun d'entre-nous a droit.
Puisse l'Ange de la Paix nous l'apporter.
Joyeuses Pâques à chacun de vous !
***************
|
Je ne suis pas loin !
Si tu savais comme je suis proche de toi, tu ne dirais plus:
" Où es-tu donc ?..."
Si tu connaissais tous ceux que je place sur ta route,
tous ces yeux, ces paroles,
ces gestes que je t'envoie chaque jour,
tu ne dirais plus que je me tiens loin de toi.
Oui, c'est par des personnes simples comme toi
que je me montre à toi.
C'est par celui et celle qui t'écoutent,
t'accueillent et te pardonnent.
Tu penses que je me tiens loin de toi.
C'est vrai que ce n'est pas facile de me voir.
Tu espères qu'un miracle va s'accomplir,
tu attends que je vienne comme un extra-terrestre.
Le miracle que tu attends n'est pas celui que tu penses.
Le vrai miracle que je peux faire pour toi,
c'est de t'ouvrir les yeux, surtout ceux du coeur.
C'est seulement avec le coeur qu'on voit bien.
Et cela je ne puis le faire à ta place.
Laisse-moi entrer chez-toi, dans ta vie,
et tu auras compris l'essentiel.
(auteur: Evariste Leblanc)
|
|
Le lys de Pâques:
Une fleur originaire du Japon,
le lys est la fleur le plus souvent associée à Pâques
et à l'arrivée du printemps.
C'est aussi un symbole de pureté et de sainteté.
Une vieille légende nous apprend que,
quand Jésus passait,
toutes les plantes et les animaux de la terre
inclinaient la tête en signe de respect.
Sauf le lys, trop orgueilleux,
qui se pensait beaucoup trop beau.
Mais quand il vit Jésus sur la croix,
le lys courba la tête pour la première fois.
Et on dit que, depuis ce jour,
le lys a toujours la tète inclinée en guise de respect.
|
|
L'oeuf, symbole de vie nouvelle
ne demande qu'à être peint de rose,
de bleu et de vert pâle ou foncé.
Le lapin sursaute
et le poussin sort
de sa coquille craquelée.
L'oiseau chante ses trilles
et moi je me laisse charmer!
Les cloches s'envoleront bientôt
et, oui,
tous les chemins mènent à Rome! ...
Je ressuscite
à chaque Pâques renouvelée.
| >
Une maman rentre à la maison un soir et trouve cette lettre :
Maman chérie,
Je suis désolée de devoir te dire que j'ai quitté la maison
pour aller vivre avec mon copain.
Il est l'amour de ma vie.
Tu devrais le voir, il est tellement mignon avec tous ses tatous, son piercing
et sa super moto. Mais ce n'est pas tout ma petite maman chérie.
Je suis enfin enceinte et Abdoul dit que nous aurons une vie superbe
dans sa caravane en plein milieu des bois.
Il veut beaucoup d'enfants avec moi, c'est mon rêve aussi.
Je me suis enfin rendu compte que la marijuana est bonne pour la santé
et soulage les maux.
Nous allons donc en cultiver et en donner à nos copains
lorsqu'ils seront à court d'héroïne et de cocaïne pour qu'ils ne souffrent pas.
Entre-temps, j'espère que la science trouvera un remède contre le sida
pour qu'Abdoul aille mieux. Il le mérite vraiment tu sais.
Ne te fais pas de soucis pour moi maman, j'ai déjà 13 ans,
je peux faire attention à moi toute seule ...
et l'expérience qui me manque, Abdoul peut la compenser avec ses 44 ans.
J'espère pouvoir te rendre visite très bientôt
pour que tu puisses faire la connaissance de tes petits enfants.
Mais d'abord je vais avec Abdoul chez ses parents en caravane
pour que nous puissions nous marier.
Comme ça ce sera plus facile pour lui, pour son permis de séjour.
Ta fille qui t'aime.
PS :
Je te raconte des idioties maman. Je suis chez les voisins !
Je voulais juste te dire qu'il y a des choses bien pires dans la vie
que le bulletin scolaire que tu trouveras sur ta table de nuit...
..................................................................
Et voici la réponse du père:
J'ai donné ta lettre à ta mère.
Elle a fait immédiatement un infarctus et nous avons dû l'hospitaliser.
Les médicaments la maintiennent en vie.
Lorsque j'ai expliqué à nos avocats ce qui s'était passé,
ils m'ont recommandé de te répudier.
Aussi tu n'es plus notre fille et nous t'avons retirée de nos testaments.
Nous avons mis à la poubelle toutes tes affaires
et nous utilisons ta chambre comme débarras.
Nous avons aussi changé la serrure de la porte, il te faudra trouver un logement,
mais n'essaie pas d'utiliser notre carte de crédit car nous l'avons annulée,
ainsi que fermé ton compte bancaire
(l'argent qu'il y avait dessus nous allons l'utiliser pour le traitement de ta mère).
N'essaie pas de nous appeler pour demander de l'argent,
nous avons de toute façon résilié ton contrat de téléphone mobile.
Les jouets que tu gardais, tes instruments de musique,
ta collection de CD et de photos, nous les avons vendus au voisin
(celui dont tu disais qu'il te regardait par la fenêtre quand tu t'habillais).
Ah! bien sûr il te faudra trouver du travail,
puisque nous n'allons plus payer pour toi
ni tes études ni tes cours de musique.
Si tu ne peux trouver ni logement, ni travail, je te conseille d'aller voir Paulo.
C'est quelqu'un que j'ai connu dans l'armée, je ne sais pas bien ce qu'il fait....
mais je lui ai envoyé une photo de toi et il m'a dit qu'une fille comme toi n'aurait
aucun mal à vivre dans certains pays du Maghreb qu'il connait bien,
et qu'il pourrait t'aider.
Enfin j'espère que tu seras très heureuse dans ta nouvelle vie.
L'homme que tu appelais Papa.
PS :
Ma chérie c'est une blague ! Je regarde la télé avec ta mère,
qui se porte très bien.
Je voulais juste te montrer qu'il y a des choses plus graves
que de passer les 8 prochaines semaines sans sortir,
et sans regarder la télé pour le mauvais bulletin,
et pour la petite blague.
Une foule de tracas.
Chaque aurore ouvre une nouvelle page
Que le soir viendra fermer.
Ce qu'elle renfermera appartiendra
Pour toujours au monde des souvenirs
Et ne pourra être effacé ou réécrit.
Nos jours sont éphémères
Et le temps insaississable
Mais notre histoire s'écrit au quotidien.
Mon histoire ...
se déroule ...
présentement...!
Il fait beau, j'entends fondre la neige,
L'eau qui descend du toit
En glougloutant doucement dans les rigoles.
La terrasse est maintenant dégagée.
Le soleil essaie de s'imposer entre deux nuages.
Une petite brume s'élève de la chaussée
Qui veut bien vite enfin sécher.
Avril, un de mes mois préférés dans l'année.
Mon histoire ...
se déroule ...
présentement...!
Votre histoire ...
se déroule ...
présentement...!
Programme quotidien
*
Calendrier Avril
pour une bonne gestion de soi :
|
|
1-8-15-22-29 avril
|
2-9-16-23-30
avril
|
3-10-17-24
avril
|
4-11-18-25
avril
|
5-12-19-26
avril
|
6-13-20-27
avril
|
7-14-21-28
avril
|
|
|
Cultiver
mes
amitiés
|
Détendre
volontairement
les muscles
de mon visage
|
S'amuser
pour
se détendre
|
Être aimable envers
moi-même
|
Être dans la lune pour apaiser mon esprit
|
Écouter
les bruits
de la nature
|
Mettre toute mon attention sur une tâche quotidienne
|
|
|
Écouter
une musique qui me détend
|
Faire
2 respirations
profondes
3 fois de suite
|
Me confier
à
quelqu'un
|
Faire
une activité physique
que j'aime
|
Fredonner
un air
qui me plaît
|
Expulser
une pensée négative
|
Pour un instant, arrêter
le feu roulant de mes activités
|
|
|
Regarder
un film comique
|
M'entourer
d'objets qui
inspirent
la détente
|
Observer
les nuages pendant 10 minutes
|
Prendre un bain avec l'intention de balayer
le stress
de mes muscles
|
Lire
une revue
|
Prendre le temps de regarder par la fenêtre
|
Prendre
une marche
en direction du parc
|
|
|
Revivre
un beau
moment
de ma vie
|
Participer à une
activité où la compétition
n'y est pas
|
Prendre
une pause musicale
|
Regarder
un album
de photos
|
Ne rien faire du tout
|
Sourire
à toutes
les heures
|
Téléphoner à une personne qui me fait rire
|
|
|
Rire
pendant
3 minutes
de
bon cœur
|
Reconnaître les moments où les stress se manifeste
|
|
|
|
| |
|
Tools 
Help
